من قبلا اصلا کتاب‌های self help نمی‌خوندم. کتاب‌هایی که در مورد اینکه چه طوری بهتر زندگی کنیم و چه طوری بهتر کار کنیم حرف می‌زنند. شاید اولین باری که از این مدل کتاب خونده باشم کتاب Getting Things Done بود که مخصوصا تو وب‌لاگ ملت اهل تکنولوژی، اسمش رو خیلی شنیده بودم. البته بازم حتی دلم نیومد بخرمش. و خیلی در کمال شرمندگی از کار غیر اخلاقی، از کتاب‌فروشی خریدمش و دو روزه خوندمش و پسش دادم. و البته باز هم به این نتیجه رسیدم که اون چیزی که تو کتاب مهم بود رو آنلاین خیلی خلاصه‌تر می‌شد پیدا کرد.

اما به جز کتاب‌های راجع به بچه‌داری، اولین کتابی که می‌تونم بگم واقعا در این دسته کتاب‌ها خوندم و خوشم اومد کتاب  The Happiness Project بود. نمی‌دونم چقدر می‌شه در دسته کتاب‌های self help گذاشتش چون بیشتر از اینکه بگه چی کار بکنین شرح کارهاییست که خود نویسنده کرده. جریان کتاب اینه که نویسنده کتاب Gretchen Rubin تصمیم می‌گیره که این پروژه یک ساله رو برای خودش تعریف کنه که سعی کنه خوش‌حال‌تر بشه. هر ماه میاد و روی یک جنبه‌ای که به خوش‌حالیش کمک می‌کنه تمرکز می‌کنه. همون طور که گفتم این در واقع شرح حال خودش و چیزاییه که برای خودش مهم بوده. شخصیت خود نویسنده و شرایطش شاید با خیلی از ماها فرق کنه، مثلا یکی از مشکلاتش اینه که کم خرید می‌کنه و یکی از هدف‌هاش رو این می‌گذاره که بیشتر خرید کنه :))

اما در کل بعد از خوندن کتابش از مدل نگاهش خوشم اومد. (وب‌لاگ هم داره و می‌تونید وب‌لاگش رو دنبال کنید). امسال یه کتاب جدید داده به اسم  Better than Before که راجع به عادت‌هاست. تحقیق و تئوری و نتیجه‌گیری در مورد روش‌هایی که می‌تونیم در خودمون عادت‌های مناسب اینجاد کنیم و عادت‌های بد رو کنار بگذاریم.

یه مدته هم یه پادکستی با خواهرش درست می‌کنند که از این لحاظ جالبه که هر چقدر شخصیت خودش شاید با من نوعی فرق کنه، خواهرش خیلی چیزاش شبیه‌ به منه. و ترکیب دوتاشون و توصیه‌هایی که می‌کنند جالبه. شاید هر از گاهی یه چیزایی از توصیه‌هاشون که برام مفید بوده یا می‌خوام که سعی کنم اجرا کنم رو بنویسم.

مثلا یکی از توصیه‌هاش اینه که همون‌طور که خیلی‌ها برای بیدار شدن از خواب ساعت می‌گذارند، برای خوابیدن هم ساعت بگذارید. تو همون کتاب اولش هم فصل اول در مورد انرژی بیشتر هست که می‌گه خواب کافی یکی از مهم‌ترین عوامل داشتن انرژی بیشتره. اینه که می‌گه اگر قراره ساعت ۷ از خواب بیدار شین و خوبه که ۸ ساعت بخوابین پس برای ۱۱، ساعتتون رو تنظیم کنید تا بدونین باید دیگه بخوابین.

من البته به نظر خودم کم یا زیاد نمی‌خوابم ولی نکته اینه که همون طور که قبلا هم چندین بار همین جا گفته بودم، دوست دارم روتین قبل از خواب مشخصی داشته باشم. اینه که دارم سعی می‌کنم که ساعت رو بگذارم برای ۱۰:۳۰ و دیگه ۱۰:۳۰ مسواک زده در رختخواب باشم که کتاب بخونم یا اگه همت کنم یادداشت‌های اینکه در روز چه کار کردم رو بنویسم و بعد بخوابم.